• 6-7 yaprak taze tere.
• 5-6 yaprak roka
• 1 adet orta boy acı sivri biber
• 1 küçük beyaz soğan
• 5-6 dilim doğranmış greyfurt
• 3 çorba kaşığı light ton balığı
• Yarım tatlı kaşığı biberiye
• Yanm tatlı kaşığı toz zencefil
• 1 çorba kaşığı rendelenmiş turp tatlı kaşığı limon suyu
• Yarım tatlı kaşığı öğütülmüş tere tohumu
=HAZIRLANIŞI =
Yeşillikleri iri parçalar halinde doğrayın. Rendelenmiş turp, doğranmış sivri biber, soğan ve küp küp doğranmış greyfurtu bu malzemeye karıştırın. Üzerine toz zencefil, tere tohumu ve limon suyu dökün. Ton balıklarını ister üzerine koyun, isterseniz içine katın. Bir öğün yerine bu salatayı yiyebilirsiniz, Yanına mutlaka bir karbonhidrat istiyorsanız o zaman 2-3 adet kepekli grisini veya 3-4 adet kepekli tuzsuz bisküvi ya da ince bir dilim kızarmış çavdar ekmeğini tercih edin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder